14: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:38:31 ID:qL.fo.L9
流石に39日間毎日そうめんだったら嫌がるよね

30: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:09 ID:Dh.7f.L1
>>14
学生の頃、金に困ってた俺かな?

34: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:40 ID:No.0a.L9
>>30
生スパのほうがカロリー効率いいぞ?

25: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:38:53 ID:oW.pl.L6
そうめん飽きた
時代はやっばりカボチャですね

28: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:08 ID:PK.fo.L26
>>25
かぼあき

33: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:33 ID:lD.np.L35
>>28
ゴッゴッゴッ

35: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:40 ID:Dh.fo.L30
>>25
ゴッ
no title

48: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:40:36 ID:Ji.4f.L1
>>25
そうめんかぼちゃってのがあってね…

59: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:34 ID:Mx.zw.L36
>>48
あれメロンでも出来そうだよな

72: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:35 ID:1L.rk.L13
>>59
素麺瓜は身が繊維状にほぐれるからなぁ

32: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:39:30 ID:s4.lq.L13
素麺ばっか食わせる
カレーばっか食わせる
栄養はサプリメント

迅鯨さん、ヨナ虐ですか?

41: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:40:12 ID:HI.7f.L17
>>32
拒否しないヨナちゃんサイドにも問題がある

53: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:08 ID:PZ.9v.L26
>>41
ヨナちゃんが拒否れると思う?

47: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:40:27 ID:ia.fo.L21
>>32
また迅鯨に変な属性が生えるの?

56: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:21 ID:Dh.7f.L1
>>47
これ好きって言った料理を延々食わせるだけだから、そこまでブレて無いと思う

52: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:03 ID:Zm.qd.L1
>>32
飯は塩むすびに沢庵とかの子がですね・・・

57: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:26 ID:iB.qd.L26
>>52
正直なぜ竹を間宮に連れて行かんのだ

66: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:09 ID:Dh.7f.L1
>>57
甘い物とか嫌いなんじゃね?

70: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:29 ID:iB.qd.L26
>>66
間食じゃなくて夕食という意味で

63: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:52 ID:tz.fr.L10
>>52
朝潮もだっけか

62: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:41:52 ID:7X.4z.L32
迅鯨ヨナ回に隠された狂気
no title

67: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:14 ID:mg.vw.L28
>>62
秩序の人かな?

71: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:32 ID:QS.nf.L11
>>62
迅鯨がアレすぎるのでバランスを取りに来た人

73: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:39 ID:LH.b7.L1
>>62
どっから沸いたってなるわな

68: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:21 ID:7T.fo.L5
栄養の話してもえいよう

75: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:47 ID:lD.np.L35
>>68
4回叩くぞ

80: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:10 ID:Mx.zw.L36
>>75
優しいおじさん!

88: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:42 ID:tz.fr.L10
>>80
ただし殴るのは俺ではなく伊8だ

77: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:42:55 ID:Dh.fo.L30
no title

90: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:45 ID:mg.vw.L28
>>77
この人でもヨナの口は猫っぽいんだな

81: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:14 ID:Ju.ij.L12
【速報】メタボ予備軍ワイ提督、食生活の改善を決意 
まずは野菜ドレッシングをハーフカロリーにすることに成功

82: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:27 ID:A4.vv.L16
>>81
二倍かけられるな

83: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:31 ID:ni.z4.L18
>>81
まず量をへらせ

85: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:39 ID:Zm.qd.L1
>>81
それで普段野菜はどのくらい食べているので?

87: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:41 ID:y4.ex.L25
>>81
運動すればよろしいのでは?

89: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:44 ID:1L.rk.L13
>>81
ポン酢にしとけ

92: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:43:56 ID:lD.np.L35
>>81
糖質制限と筋トレ、有酸素運動を一ヶ月やれ
5kgは痩せる

98: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:44:36 ID:Mx.zw.L36
>>92
大体2日持てば良い方

110: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:45:45 ID:lD.np.L35
>>98
糖質制限は肉と油は大量にとれるから辛くないぞ
味付けはほぼ塩だけどな…

127: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:47:33 ID:EC.0x.L3
>>110
焼きそばやスパゲティから麺抜いて肉野菜炒めにするだけでもよい

141: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:48:45 ID:lD.np.L35
>>127
人参も抜かなきゃ…
糖質制限は根菜もなるたけ控えた方がいいわねえ

189: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:53:48 ID:LH.b7.L1
>>92
親の運動不足解消用に漕ぐ奴買ったけどそれ一時間漕ぐだけでもいい?

192: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:54:15 ID:Mx.zw.L36
>>189
長時間やりすぎるのもダメらしい

227: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:58:47 ID:LH.b7.L1
>>192
>>193
>>198
了解です。ちょっずつとやってくわ。

233: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:59:28 ID:Mx.zw.L36
>>227
がんばれ?がんばれ?

241: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:00:44 ID:LH.b7.L1
>>233
がんばりゅ!!

…いつも帰りが遅いからやれるのは土日かなぁ

193: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:54:20 ID:A4.vv.L16
>>189
いい
続けることが大事

198: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:54:53 ID:lD.np.L35
>>189
よいぞ
ただ有酸素運動は痩せにくくなるんで筋トレもね

93: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:44:09 ID:Dh.7f.L1
>>81
カロリーは熱に弱いから焼くか揚げるかすれば0カロリー

94: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:44:11 ID:4h.w4.L28
>>81
米とパン2/3に削ろう
それだけでも結構違った

108: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:45:29 ID:oW.b7.L6
>>81
神通「この調子で次のメニューをこなしましょう」
体重-91
残り体力77/100

101: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:45:06 ID:t8.fo.L9
空腹感ってどうするの?

106: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:45:28 ID:Mx.zw.L36
>>101
お腹いっぱい食べる

112: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:45:56 ID:mg.vw.L28
>>101
にんじん なまで たべる

147: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:49:13 ID:Hf.hc.L8
勘違いしている人がいるけど
消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないぞ
糖質制限は糖質以外をいくらでも取っていいわけではない

154: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:49:49 ID:Mx.zw.L36
>>147
美味しいものが健康に悪いわけないよ!

155: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:49:53 ID:lD.np.L35
>>147
ケトジェニックまでやれば油だけは大量にとれるんやけどな

158: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:50:27 ID:t8.fo.L9
>>155
それ内臓負荷高すぎるやつじゃん

167: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:51:23 ID:lD.np.L35
>>158
まあ命に危険があるデブがやるもんやしな
ミネラルのサプリメントも大量に必要やし

207: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:55:36 ID:Zm.qd.L1
>>167
内蔵には良くないけど今の肥満度はもっと悪いからって苦肉の策よね

197: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:54:35 ID:Zm.qd.L1
>>147
糖質制限っていつか別の問題が出てくる気がするのよね
糖質から取れるカロリーをタンパク質とかからとるなら腎臓に負荷かかかるから
将来腎不全とか増えて低タンパク質食のお世話になるんじゃないかって

205: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:55:26 ID:Hf.hc.L8
>>197
今のところそう言ったものの長期にわたってみた研究ってないからどういう影響があるかわからんのよね

217: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:57:21 ID:Zm.qd.L1
>>205
肥満が体に悪いのは確かだから痩せるのは良いことだけど
痩せる手段すべてが健康に良いわけではないからね
理想は適度なカロリー制限と運動なんたろうけどなかなか難しい・・・

228: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:58:58 ID:y4.ex.L25
>>217
まず食べる量を控える、特に米
そして動く、散歩でいいから1時間以上
で飯食う前に野菜食って腹膨らませてから飯を始める
3食以外間食を取らない!
以上で適正ラインまでは痩せる!

156: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:49:53 ID:Ju.ij.L12
意外とカロリーカットのドレッシング気にならないな
他の味の奴も買っておけば飽きずにローテーション組めるな

161: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:50:52 ID:No.0a.L9
サラダはドレッシングをかけないで食べるわ
トンカツもソースかけない

232: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)13:59:26 ID:ni.z4.L18
ダイエットしようとカロリーサイト見ると、滅茶苦茶多くてビックリするよね

238: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:00:06 ID:Hf.hc.L8
>>232
松屋の定食とか一食で1000キロカロリーとかいったりするからな

252: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:02:18 ID:ql.fo.L18
>>232
食べ物のカロリーの多さより
運動の消費カロリーの少なさにビビる

272: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:04:44 ID:LH.b7.L1
>>252
ドラクエウォークの昨日で消費したカロリーに応じた食べ物が出てくるけど、目玉焼き1個とかいやーしんどいっす

286: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:06:48 ID:2J.ij.L27
>>252
大学時代に食事制限で103kgから68kgまで痩せたからデブはまず食事だな

305: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:09:16 ID:Zm.qd.L1
>>252
それをちゃんと見ることが大事なのよね
運動で減らすのはこんなに大変なのかと思うと食う量も意識し出す

307: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:09:37 ID:tR.fo.L13
no title

痩せるために昼飯はもやしだけ食うわ

308: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:09:59 ID:tz.fr.L10
>>307
うーんこのポンコツAI

314: 名無しさん@おーぷん 21/03/11(木)14:10:26 ID:Zm.qd.L1
>>307
うーんヘルシー!


運動にしろ食事制限にしろ継続からの維持が難しいですよね
食事制限など多少ならOKみたいなゆるく書いてある(実際は良くないみたいな)誘惑もありますよね

引用元:https://uni.open2ch.net/test/read.cgi/gameswf/1615436491/