207: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:12:13 ID:Xg.kn.L23
これ時雨バージョンもあったのか
no title


天霧版
no title



217: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:12:51 ID:kh.sg.L34
>>207
よい子のみんな!
運動不足のおっさん共がこれやっても死ぬだけだから気をつけようね!(一敗)

230: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:13:43 ID:PR.sv.L1
>>207
>>217
肘つかったプランクは初心者でもできるだろ

246: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:14:35 ID:mp.nw.L30
>>230
と、思うだろ? 10秒もすると腕プルプルになる

251: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:15:21 ID:PR.sv.L1
>>246
え腹じゃなくて腕にくるの?

249: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:14:41 ID:kh.sg.L34
>>230
さては運動不足じゃねえなオメー

252: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:15:29 ID:42.5s.L27
>>249
でもここの人たちってガチムチの良い身体してるんでしょ?

255: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:15:40 ID:Wi.ck.L6
>>252
むちむちだぞ

主に腹が

269: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:16:09 ID:N1.8f.L11
>>252
一般的おーぷん民の体型
no title

226: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:13:25 ID:kN.sv.L21
>>207
ヘビーサイドプランクまではできるようになった

231: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:13:43 ID:H0.x3.L1
>>207
満潮「」
no title



243: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:14:25 ID:mK.as.L13
>>207
この状態で脇腹つついたら怒りそう

313: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:19:27 ID:KX.pa.L29
>>282
>>207の一番下のやつ

340: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:20:35 ID:OR.io.L6
>>313
あー確かに1分きついかも

膝つけて普段寝っ転がってるわ

264: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:16:03 ID:KX.pa.L29
エルボープランク1分は素人にはきついやろ

285: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:17:32 ID:PR.sv.L1
>>264
確かに1分はキツいか
20秒3セットくらいに分ければできそう

362: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:22:02 ID:xN.ue.L13
>>264
試しにやってみたら3秒保たなくてやめた

373: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:22:43 ID:42.5s.L27
>>362
意志もろ!
せめてプランク10秒やれよ

377: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:23:09 ID:mp.nw.L30
>>373
これなら俺にもできるか・・?

398: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:24:29 ID:kh.sg.L34
>>377
それが彼の最後の言葉だった

409: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:24:59 ID:PR.sv.L1
>>377
100キロ超えてる人でもできるみたいだから大丈夫
だだ肘の下には何か敷いたほうがいい

424: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:25:49 ID:mp.nw.L30
>>409
この前プランクやったら何より肘が痛くなった

288: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:17:49 ID:kN.sv.L21
これくらい筋肉ないと提督は勤まらんぞ
no title



291: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:18:06 ID:Px.as.L11
>>288
まず物理的に体が無いんだよなぁ

309: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:19:15 ID:P8.as.L8
楽して腹肉減らしたい

330: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:20:12 ID:wH.az.L1
>>309
食うな!

478: 名無しさん@おーぷん 20/06/07(日)11:29:00 ID:J2.pa.L1
プランクは30秒やって次の日筋肉痛で死んだ


ヒュー・・・ヒュー・・・(虫の息

引用元:https://uni.open2ch.net/test/read.cgi/gameswf/1591493830/