417: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:43:18 ID:Qif.pe.fw
睡眠の質ってどうやってあげるんや 霞ちゃんに添い寝してもらうとかか

419: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:43:33 ID:2mI.3g.ev
>>417
枕の下にｳｽｲﾎﾝ

421: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:43:38 ID:5TA.uz.tg
>>417
コールドスリープ

430: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:44:05 ID:Gqo.uz.tl
>>417
真面目に言うと寝る前におーぷんとか見ない方がいいよ

431: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:44:09 ID:WB9.5l.0v
>>417

no title

444: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:44:46 ID:Nt0.p0.tg
>>431

no title

467: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:46:20 ID:Jq3.uq.fc
>>444
鼾だよ
妹から五月蝿くて眠れないのです…って苦情が来るよ

442: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:44:43 ID:2vH.pe.lm
>>417
寝る前に軽い運動
タンパク質摂取
だっけ

447: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:45:13 ID:4BO.pr.fc
>>417
寝る前1時間前にPCやスマホを閉じるとかだな

456: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:45:31 ID:6LD.5l.ln
>>447
ここの住人には無縁な行為だな

459: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:45:46 ID:dyN.ib.ap
>>417
遅くとも夜8時には帰宅し、夜11時には床につき、寝る前に温かいミルクを飲んで
軽いストレッチをすれば赤子のように毎朝すっきりさ

462: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:45:56 ID:H2g.pe.tg
>>459
おは吉良吉影

494: ■忍法帖【Lv=16,バーナバス,peA】 2019/02/25(月)20:47:47 ID:62n.io.fc
>>459
テメー今確かに『吉良吉影』っつったよな～～～！！

509: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:48:43 ID:UWK.uz.8c
>>417
寝てる時の寝返りを阻害する要素はできるだけ減らす方が良いとか聞いた
なんで、掛布団のカバーとか無くても良いらしい
俺も取って寝てるがなかなかスッキリしていい感じや

529: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:50:00 ID:Ffu.3g.fc
>>509
寒い時期はなかなかできないな
暖房つけっぱなしでは乾燥して喉を痛めるし

435: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:44:19 ID:xYB.uz.jm

五月雨「提督が良く眠れる様にお薬貰ってきました。」

450: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:45:18 ID:2vH.pe.lm
>>435
粉薬撒き散らしそう

465: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:46:11 ID:0Wy.uz.a9
90分単位の睡眠が体にいいと昔テレビで見た

487: 名無しさん＠おーぷん 2019/02/25(月)20:47:09 ID:2mI.3g.ev
>>465
ちょうど海上護衛が繰り返せそうな・・・

90分ごとに起きたら最高に身体がキツいんだよなぁ・・・
自分に合う枕が大事って良く聞きますよね、提督も身体が資本！

引用元:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/gameswf/1551092230/